要冻结QQ账号一个月，你可以按照以下步骤操作：
方法一：通过QQ安全中心APP
下载并安装QQ安全中心APP：
在手机应用商店中搜索并下载腾讯QQ安全中心APP。
登录QQ账号：
打开APP并登录你需要冻结的QQ账号。
选择账号紧急冻结：
在APP首页或设置菜单中，找到“账号紧急冻结”选项，点击该选项并按照提示操作即可成功冻结账号。
方法二：通过QQ官网
访问QQ官网：
打开浏览器，输入“QQ安全中心”并访问其官方网站。
登录账号：
在官网首页，使用你的QQ号和密码登录账号。若已开启双重验证，还需完成相应验证步骤。
选择冻结服务：
登录成功后，在官网首页或相关菜单中，找到“账号冻结”或“紧急冻结”等选项，点击进入。
填写信息：
根据页面提示，填写需要冻结的QQ号及验证码，部分情况下还需验证绑定的手机号码或邮箱。
确认冻结：
核对信息无误后，点击“确认冻结”按钮，完成账号冻结操作。
方法三：通过微信
打开腾讯客服小程序：
在微信中打开腾讯客服小程序，点击“QQ账号问题”。
进入QQ账号问题：
在小程序内点击“冻结QQ账号”。
进入QQ紧急冻结：
点击“立即处理”。
进行身份验证：
按照提示进行人脸验证或其他身份验证方式。
确认冻结：
输入相关信息后，点击“开始人脸验证”并完成验证，系统会引导你完成账号冻结。
注意事项
冻结账号前，请确保你知道账号的密码和绑定的手机号码，以便进行身份验证和接收验证码。
冻结账号后，账号将在24小时后自动解冻，或者你可以通过修改密码来提前解冻。
如果你需要紧急冻结账号以防止他人滥用，建议直接拨打腾讯客服热线寻求帮助。