写作业时适合使用 中性光或暖白光。
中性光 ：色温在4000K左右的暖白光，其光线柔和，不会有刺眼的感觉，并且可以给人温暖舒适的感觉，有助于减轻视觉疲劳。中性光的光谱分布接近自然光，对眼睛的刺激较小。暖白光：
色温在4000K左右，亮度适宜，不会引起桌面反光，同时能够提供足够的照明，适合在写作业的时候使用。
避免使用
过亮的光线：
过亮的光线会造成视觉疲劳和刺眼感，应避免使用。
过暗的光线：光线太暗会导致视疲劳，甚至可能引发近视。
频闪严重的灯光：LED灯如果包含低频可见闪烁，可能会导致眼睛疲劳。
综合以上建议，选择写作业的灯光时，应优先考虑中性光或暖白光，避免过亮或过暗的光线，以及频闪严重的灯光，以保护视力并提高学习效率。