不粘锅建议使用以下几种铲子：
硅胶锅铲：
硅胶材质柔软，不会刮伤不粘锅表面的涂层，且具有高耐热性和防粘功能，可以耐受最高200°C以上的高温。硅胶锅铲易于清洗，可以放入洗碗机中清洗，使用非常方便。
尼龙锅铲：
尼龙材质比硅胶坚固，不会损坏不粘涂层，耐热性能良好，可以承受最高220°C的高温。尼龙材质也易于清洗，但需注意选择符合食品安全标准的优质尼龙锅铲。
木质锅铲：
木质锅铲天然无害，不会对不粘锅造成损伤，但清洗和维护相对麻烦，容易吸收食物味道并可能积累细菌，因此需确保经常消毒并彻底晾干。
塑料锅铲：
塑料锅铲一般材质较软，不会刮伤不粘锅表面，但耐热性能可能不如硅胶和尼龙锅铲，需注意使用温度限制。
建议
首选硅胶锅铲：硅胶锅铲综合性能最佳，柔软且耐高温，是最推荐的选择。
次选尼龙锅铲：如果需要更坚固的铲子，且不介意可能存在的有害物质释放，尼龙锅铲也是一个不错的选择。
避免使用金属锅铲：铁铲、不锈钢铲等金属锅铲会刮伤不粘锅涂层，影响使用寿命，应尽量避免使用。
根据以上建议，选择适合自己使用习惯和需求的锅铲，可以有效保护不粘锅，延长其使用寿命。