去日本留学时带食物的建议如下：
速食食品
方便面：可以带5袋，以备不时之需，尤其是在刚开始到日本时可能吃不惯日本方便面的味道。
速溶汤料：如果不会做饭，可以多带些速溶汤料，重量轻且易于保存。
干货
木耳、海米（虾皮）等家乡特产，可以带2-3包，用于烹饪调味，一包可以用很久。
调料
自己会做饭的调料带3-5包，如酱油、醋、盐、糖等基本调料。
如果对日本没有的一些调料特别需要，如鸡精、十三香、陈醋等，也可以适量携带。
零食
巧克力饼干、生巧克力、雪茄蛋卷、东京香蕉蛋糕等，这些零食在日本也很受欢迎，可以当作礼物或自己享用。
包装小巧的零食如牛轧糖、软糖、饼干、薯片等，便于携带，可以在路途中补充能量。
不易购买到的中国特色零食如辣条、麻辣烫等，这些在中国常见的零食在日本不易买到，可以缓解思乡之情。
其他
含有氧化锌的零食如腰果、瓜子、核桃等坚果类零食，富含氧化锌，有助于提高免疫力和提供养分。
日本传统食物如和果子、章鱼小丸子、天妇罗等，这些可以在日本尝试当地的风味。
建议
重量和体积：考虑到携带空间和行李重量限制，建议选择重量轻、体积小的食品。
保质期：选择保质期长、易于保存的食品，以确保在留学期间有足够的食物供应。
个人口味：可以适量携带一些自己喜欢的零食和调料，以便在需要时能够享受到家乡的味道。
通过以上建议，可以确保你在日本留学期间有足够的食物供应，同时也能品尝到当地的美食。