社保女性拿退休金的年龄主要取决于所参加的社保类型：
职工养老保险
女性职工退休年龄为50周岁。
女性干部退休年龄为55周岁。
城乡居民养老保险
无论男女，均为60周岁。
灵活就业人员养老保险
女性统一为55周岁。
建议
职工养老保险：如果是女性职工或女性干部，可以选择在50周岁或55周岁时退休，具体取决于个人的职务和参保情况。
城乡居民养老保险：建议女性在60周岁时领取养老金，以确保能够享受完整的养老保障。
灵活就业人员养老保险：女性统一在55周岁时领取养老金，这种参保方式相对灵活，适合自由职业者和个体工商户。
请根据个人的实际情况和需求选择合适的社保类型和退休年龄，以确保在达到法定退休年龄时能够顺利领取退休金。