首页 > 常识 >

鸡胸和什么菜能炒到一起 ,低卡营养,吃完还不长肉

时间: 2024-12-31 09:06:44



其实大家不知道,蘑菇与鸡肉可以说是天生一对,这两种食材搭配一起做来吃,口感鲜嫩至极、细腻软滑,而且最让人喜欢的是,这两种食材一起做成菜,多吃都不胖!特别适合减肥人士制作来吃。


今天为大家分享的这道菜是用口蘑和鸡胸肉一起制作的小炒菜,口蘑十分地惹人喜爱,也是大家最喜爱的蘑菇之一,而且口蘑的营养比一般的蘑菇高了好几倍,价格的话虽然相对于一般的蘑菇稍微贵一些,但是口蘑富含了多种微量元素和维生素,还有矿物质,非常地营养健康。今天把它和鸡胸肉一起做出来超级好吃,荤素搭配,营养又解馋,好了不多说了,下面介绍制作方法。


——【口蘑炒鸡胸肉】——

【制作主料】:口蘑半斤、鸡胸肉1块

【腌制调料】:盐1勺、胡椒粉1勺、生抽1勺、老抽少许、蚝油1勺、料酒1勺、玉米淀粉1勺

【其它调料】:大蒜1头、生抽2勺、蚝油1勺、胡椒粉1勺、香葱1根

——制作方法和步骤——

【步骤一】:把鸡胸肉去掉筋膜,然后改刀切成2厘米左右大小的块装入碗中依次放入盐1勺、胡椒粉1勺、生抽1勺、老抽少许、蚝油1勺、料酒1勺。


【步骤二】:抓拌均匀后,往鸡胸肉里边玉米淀粉1勺,再次抓拌均匀放入一勺植物油,简单拌一下腌制10分钟,把鸡胸肉腌制入味。


【步骤三】:把口蘑清洗干净,也改刀切成小块和鸡胸肉大小差不多,然后装盘,把大蒜去皮洗干净装盘、香葱切成末装盘备用。


【步骤四】:热锅冷油,把鸡胸肉放入锅中,用中小火把鸡胸肉滑散、炒熟,然后盛出来备用。


【步骤五】:重新起锅烧热放入少许油,把大蒜放入锅中,小火翻炒。


【步骤六】:大蒜炒香、炒至微黄,把口蘑倒入锅中大火翻炒。


【步骤七】:口蘑炒至微黄,同时放入生抽2勺、蚝油1勺、胡椒粉1勺,大火翻炒均匀。


【步骤八】:调料翻炒均匀,放入鸡胸肉,继续大火翻炒均匀。


【步骤九】:鸡胸肉和口蘑翻炒均匀,撒上香葱出锅成菜。